精神科医が教えるちょこっとずぼら老後の楽らく健康法
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精神科医が教えるちょこっとずぼら老後の楽らく健康法
海竜社, 2020.5
- タイトル読み
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セイシンカイ ガ オシエル チョコット ズボラ ロウゴ ノ ラクラク ケンコウホウ
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内容説明・目次
目次
- はじめに—がんばるよりも「気楽に生きる」を目指せばいい
- 第１章 生活リズムを考える
- 第２章 心を軽くする
- 第３章 いますぐ実践！かんたん健康法
- 第４章 ぐっすり眠る
- 第５章 何を食べる、どう食べる
- コロナウイルスに打ち勝つ！—あとがきにかえて
「BOOKデータベース」 より