医療記者のダイエット : 最新科学を武器に40キロやせた
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書誌事項
医療記者のダイエット : 最新科学を武器に40キロやせた
KADOKAWA, 2020.6
- タイトル読み
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イリョウ キシャ ノ ダイエット : サイシン カガク オ ブキ ニ 40キロ ヤセタ
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注記
文献: p222-223
内容説明・目次
内容説明
スマホアプリ、Ｆｉｔｂｉｔ、体組成計、糖質制限、運動報告部—自宅でできる！やせるための答えは“環境”だった。専門家に取材し、自ら実践した全記録。
目次
- 第１章 どうしてやせなきゃいけないの？（そうだ、仕事にしてしまおう；人が「変わる」には ほか）
- 第２章 「セオリー」どおりやってみる（おにぎり、ゆで卵、サラダ；ウォーキングは短時間でも毎日やる ほか）
- 第３章 ダイエットを「ハック」せよ（スマホで簡単セルフマネジメント；「カロリー制限」もう限界 ほか）
- 第４章 “ダイエット”に騙されないために（ダイエットは借金返済に似ている；「トクホ」なら大丈夫？ ほか）
- 第５章 「肥満の沼」から這い上がる（ダイエットをＰＭしよう；つじつまの合わせ方 ほか）
「BOOKデータベース」 より