子どもの脳をつくる最高の睡眠 : 勉強、運動のできる子は、鼻呼吸をしている
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子どもの脳をつくる最高の睡眠 : 勉強、運動のできる子は、鼻呼吸をしている
PHP研究所, 2020.6
- タイトル読み
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コドモ ノ ノウ オ ツクル サイコウ ノ スイミン : ベンキョウ ウンドウ ノ デキル コ ワ ハナコキュウ オ シテ イル
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注記
成長期の脳とカラダは、眠りで創られる。光刺激のコントロール、眠りの質を良くする脳の温度管理、快適に眠れる寝具の条件など、口呼吸を改善し、睡眠の質を上げる方法を紹介する。チェックリスト付き。
内容説明・目次
内容説明
子どもの睡眠時間世界最下位、口呼吸…。脳が危ない！子どもの将来は「眠りの充実度」で変わる。
目次
- プロローグ 子どもの将来は「眠りの充実度」で変わる！
- 第１章 子どもの「脳とカラダを創る眠り」とは？
- 第２章 できる子に育てる！グッドスリープの習慣と工夫
- 第３章 気づいてあげて！子どもの睡眠トラブル
- 第４章 「お口ポカン」をやめさせるだけで呼吸も眠りも変えられる！
- エピローグ 大人が意識を変えなくては！—子どもの睡眠問題は、１００％大人の責任です
「BOOKデータベース」 より
