ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る : 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング
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ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る : 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング
方丈社, 2020.7
- タイトル読み
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ヒザ ノ ネジレ オ トレバ、ヒザツウ ワ ナオル : 1ニチ 5フン カラ ハジメル チョウカンタン ヒザ トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
おうちで簡単にできる！みんな勘違いしている！ひざ痛の原因は軟骨じゃなくて「ねじれ」がほとんど！ガムテープ数枚などの簡単グッズで、ひざの痛みがとれます。
目次
- １ 「ねじれひざ」が痛みを起こす！（ここが痛ければ「ねじれひざ」の可能性大；痛みの原因になる「ねじれ」とは？）
- ２ 自分で見立てる「ねじれ」プラスα（ねじれを見立てる；プラスαのチェックで状態を知る；自力でひざ見立て「結果のまとめ」 ほか）
- ３ さっそうと歩けるひざをとり戻すひざトレ（自力で「ねじれひざの補正」）
- ４ ひざを守る日々の暮らし方（ひざのための太もも強化術；さっそうと歩くこつ；ひざを守る呼吸をマスター ほか）
「BOOKデータベース」 より