ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る : 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング

Bibliographic Information

ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る : 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング

土屋元明著

方丈社, 2020.7

Title Transcription

ヒザ ノ ネジレ オ トレバ、ヒザツウ ワ ナオル : 1ニチ 5フン カラ ハジメル チョウカンタン ヒザ トレーニング

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Description and Table of Contents

Description

おうちで簡単にできる!みんな勘違いしている!ひざ痛の原因は軟骨じゃなくて「ねじれ」がほとんど!ガムテープ数枚などの簡単グッズで、ひざの痛みがとれます。

Table of Contents

  • 1 「ねじれひざ」が痛みを起こす!(ここが痛ければ「ねじれひざ」の可能性大;痛みの原因になる「ねじれ」とは?)
  • 2 自分で見立てる「ねじれ」プラスα(ねじれを見立てる;プラスαのチェックで状態を知る;自力でひざ見立て「結果のまとめ」 ほか)
  • 3 さっそうと歩けるひざをとり戻すひざトレ(自力で「ねじれひざの補正」)
  • 4 ひざを守る日々の暮らし方(ひざのための太もも強化術;さっそうと歩くこつ;ひざを守る呼吸をマスター ほか)

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Details

  • NCID
    BC01033353
  • ISBN
    • 9784908925641
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    135p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
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