心療内科医が教える家庭でできるセルフメンタルケア
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心療内科医が教える家庭でできるセルフメンタルケア
徳間書店, 2020.6
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家庭でできるセルフメンタルケア : 心療内科医が教える
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シンリョウ ナイカイ ガ オシエル カテイ デ デキル セルフ メンタル ケア
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Note
ウィズ・コロナ時代を生きるための心の持ち方やストレスとの向き合い方や、セルフ&親子でできるストレス対処法の具体策などを紹介。心療内科で扱う病気の症状や主な治療法も解説する。チェック欄あり。
Description and Table of Contents
Description
緊急提言！通常勤務・学校再開しても日常生活に戻れない人、切り替えができない子どもたちへ。コロナストレス「コロナウイルス」「非常事態宣言」「外出自粛」「休校」「テレワーク」による心のダメージ度を測る！
Table of Contents
- 第１章 ウィズ・コロナ時代のストレスケア（新型コロナウイルス禍が収束しても心の不安は解消されない；このＳＯＳを見逃すな！「心の不調サイン」１０のチェックポイント ほか）
- 第２章 セルフで！親子で！手軽にできるストレスケア・メソッド（ウィズ・コロナ時代のストレスコントロール；ストレスチェックは心の体温計 ほか）
- 第３章 心の体の不調が引き起こすさまざまな症状（強いストレスや心と体の不調に悩んだらどうしたらい？；心身症は、なぜ発症するの？ ほか）
- 第４章 心療内科ってどんなところ？（心療内科ではストレスや心の不調が原因となる病気を診る；心療内科の基本は身体のチェックとカウンセリング ほか）
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