精神科医が教えるストレスフリー超大全 : 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
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精神科医が教えるストレスフリー超大全 : 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
ダイヤモンド社, 2020.7
- タイトル読み
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セイシンカイ ガ オシエル ストレス フリー チョウタイゼン : ジンセイ ノ アラユル ナヤミ フアン ツカレ オ ナクス タメ ノ リスト
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注記
「考え方」「受け止め方」を少し変えるだけで、ストレスをしなやかに受け流せるようになる! 誰しもが悪いストレスを感じやすい5つのテーマに対し、「科学的なファクト」と「今すぐできるToDo」を明確に示す。
文献:p342
内容説明・目次
内容説明
人との付き合い方、心を整える方法、これからの働き方、体を壊さない健康管理、ＳＮＳとの向き合い方、自分を殺さない生き方。「○○疲れ」を完全リセット。圧倒的人気を誇る精神科医による、科学的に「ラクに生きる方法」ベスト・オブ・ベスト！
目次
- 序章 すべてのベースとなる「解決法」—ストレスフリーの基本
- １章 他人ではなく「自分」を変える—人間関係
- ２章 「仲間」と「家族」が活力となる—プライベート
- ３章 「天職」を求め、「やらされ仕事」から抜け出す—仕事
- ４章 「疲れない体」を手に入れる—健康
- ５章 心を整え、「新しい自分」にアップデートする—メンタル
- 終章 精神科医がたどり着いた「とっておきの考え方」—生き方
「BOOKデータベース」 より