負けない筋トレ : 還暦から筋トレにハマったら「肉体」と「人生」が激変した!

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負けない筋トレ : 還暦から筋トレにハマったら「肉体」と「人生」が激変した!

城アラキ著

ブックマン社, 2020.7

Title Transcription

マケナイ キントレ : カンレキ カラ キントレ ニ ハマッタラ「ニクタイ」ト「ジンセイ」ガ ゲキヘン シタ!

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Description and Table of Contents

Description

科学的に免疫力アップが証明された健康対策は、筋トレだけである。多忙なビジネスマンでも、メンタルが弱っている人でも、続けられるコツを伝授！

Table of Contents

  • 第１章　漫画原作家の筋トレ前史
  • 第２章　「変わる」ことと「変える」こと
  • 第３章　ジム選びはＢＡＲ選びと同じ
  • 第４章　実践編・トレーニングを始めよう
  • 第５章　食事で絞る
  • 第６章　世界一美味しいサラダチキンを激安に作る
  • 第７章　「プラトーを打ち破れ」の悶え

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