ゴールドジムメソッドフォー・ベースボールプレーヤーズ : 故障リスクの少ない野球選手の体づくり
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書誌事項
ゴールドジムメソッドフォー・ベースボールプレーヤーズ : 故障リスクの少ない野球選手の体づくり
ベースボール・マガジン社, 2020.7
- タイトル別名
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Gold's gym method : for baseball players
- タイトル読み
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ゴールド ジム メソッド フォー ベースボール プレーヤーズ : コショウ リスク ノ スクナイ ヤキュウ センシュ ノ カラダズクリ
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注記
タイトルは奥付による
監修: 鈴木雅, 星野真澄, 益子泰雅,前田明
内容説明・目次
目次
- １ 考察！故障リスクの少ない体づくり
- ２ 梨状筋—股関節のキーとなるインナーマッスル
- ３ 肩甲骨周りと肩関節—柔軟性の確保とベーシックな鍛え方
- ４ 体幹—しなやかな動作を生み出す支点をつくる
- ５ 肩—コンディショニングとトレーニングの考え方
- ６ 下肢—身体動作のベースとなる“器”をつくる
- ７ 上肢—上腕三頭筋、上腕二頭筋、前腕＆指
- ８ 胸—胸部を形成している筋肉のコンディショニング
- ９ プライオメトリックス—体のバネを養うトレーニング
- １０ 巻末特別企画—さらに上を目指すためのＴｉｐｓ
「BOOKデータベース」 より