パニック障害に負けない本 : 自分に合った治療法が必ず見つかる!
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パニック障害に負けない本 : 自分に合った治療法が必ず見つかる!
主婦の友社, 2020.8
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パニック障害に負けない本 : 自分に合った治療法が必ず見つかる! : 突然襲う強い不安・恐怖にはこう対応すれば大丈夫
パニック障害に負けない本 : 心の処方箋 : 自分に合った治療法が必ず見つかる! : 突然襲う強い不安・恐怖にはこう対応すれば大丈夫
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パニック ショウガイ ニ マケナイ ホン : ジブン ニ アッタ チリョウホウ ガ カナラズ ミツカル
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 序章 パニック障害は克服できる！私たちのパニック障害体験談（「いやいやながらもやってみる」これが最高の治療法—円広志さん・シンガーソングライター；次々襲ってくる不安を軽くできる“大丈夫アイテム”を増やして—大場久美子さん・女優、心理カウンセラー ほか）
- 第１章 パニック障害ってどんな病気？（パニック障害は突然起こる病気—前ぶれなく突然不安に襲われる；パニック障害で起きる症状—「パニック発作」がパニック障害の最大の特徴 ほか）
- 第２章 パニック障害の治療法（正しい診断にたどり着こう—ほかの病気と間違われやすい；パニック障害の治療の流れ—まずは正しく診断してもらう ほか）
- 第３章 自力でできるパニック障害克服法（パニック発作の予感を感じたときにできること—腹式呼吸に切り替えて過呼吸を予防する；パニック発作が起きたときの対処法—腹式呼吸をして「発作では死なない」と言い聞かせる ほか）
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