"隠れ酸欠"から体を守る横隔膜ほぐし : 呼吸が深くなると免疫力は上がる
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"隠れ酸欠"から体を守る横隔膜ほぐし : 呼吸が深くなると免疫力は上がる
（青春新書PLAY BOOKS, P-1167）
青春出版社, 2020.7
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"カクレ サンケツ"カラ カラダ オ マモル オウカクマクホグシ : コキュウ ガ フカク ナルト メンエキリョク ワ アガル
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
ストレス、長時間のマスク着用、悪い姿勢…「息苦しさ」を感じていませんか？横隔膜エクササイズで、コロナにも負けない「強い体」に。
Table of Contents
- はじめに—横隔膜をほぐせば、呼吸と体が一気に変わる
- 第１章 「隠れ酸欠」が、つらい不調の原因だった
- 第２章 やわらかな横隔膜が、免疫力を上げる
- 第３章 実践！横隔膜ほぐし
- 第４章 転ばない、疲れない！やわらかな横隔膜が動ける体もつくる
- 第５章 横隔膜ほぐしが、あなたの「心」もやわらかくする
- 第６章 病気に負けない強い体と心を手に入れる習慣
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