肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる : 医師が教える最強メソッド
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肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる : 医師が教える最強メソッド
かんき出版, 2020.7
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カタ・クビ・コシ・アタマ デスク ワーカー ノ イタミ ゼンブ トレル : イシ ガ オシエル サイキョウ メソッド
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Description and Table of Contents
Description
驚くほど疲れがとれる!体が軽くなる!医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!
Table of Contents
- 序章 知っておきたい「こり」と「痛み」が仕事に与える3大リスク
- 第1章 デスクワーカーの働き方が「こり」と「痛み」をつくり出す
- 第2章 正しいマッサージでコンディションが整う!医師が教える最高の体メンテナンス法
- 第3章 「こり」「痛み」をたちまち解消!医師が考案した「肩甲骨はがし」メソッド
- 第4章 仕事中にもすぐできる!効果抜群「パフォーマンスアップ」エクササイズ
- 第5章 日々の生活をちょっと変えるだけ!「こり」と「痛み」を消し去る8つのコツ
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