肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる : 医師が教える最強メソッド

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肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる : 医師が教える最強メソッド

遠藤健司著

かんき出版, 2020.7

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カタ・クビ・コシ・アタマ デスク ワーカー ノ イタミ ゼンブ トレル : イシ ガ オシエル サイキョウ メソッド

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Description and Table of Contents

Description

驚くほど疲れがとれる！体が軽くなる！医学的に正しいマッサージ＆ストレッチ法を紹介！

Table of Contents

  • 序章　知っておきたい「こり」と「痛み」が仕事に与える３大リスク
  • 第１章　デスクワーカーの働き方が「こり」と「痛み」をつくり出す
  • 第２章　正しいマッサージでコンディションが整う！医師が教える最高の体メンテナンス法
  • 第３章　「こり」「痛み」をたちまち解消！医師が考案した「肩甲骨はがし」メソッド
  • 第４章　仕事中にもすぐできる！効果抜群「パフォーマンスアップ」エクササイズ
  • 第５章　日々の生活をちょっと変えるだけ！「こり」と「痛み」を消し去る８つのコツ

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