科学的に証明された心が強くなるストレッチ

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科学的に証明された心が強くなるストレッチ

堀田秀吾著 ; 大山峻護著

アスコム, 2020.8

Other Title

心が強くなるストレッチ:科学的に証明された

Title Transcription

カガクテキ ニ ショウメイ サレタ ココロ ガ ツヨク ナル ストレッチ

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Note

タイトルは奥付による

主な参考文献: p17

Description and Table of Contents

Description

心理学や脳科学の研究によると、心を強くするには、実は、体を動かすのが断然効果的。心と体はつながっています。科学的に効果が認められたストレッチで、心と体を鍛えましょう！

Table of Contents

  • １　なぜ体を動かせばメンタルが強くなるのか
  • ２　やる気のスイッチを入れて、気分を上げるストレッチ
  • ３　イライラ、もやもや…ストレスを解消するストレッチ
  • ４　ボコボコにへこんで沈んだ気持ちを切り替えるストレッチ
  • ５　緊張をほぐし、リラックスするストレッチ
  • ６　集中力を高めるストレッチ

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