未病図鑑 : 病院にも薬にも頼らないカラダをつくる
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未病図鑑 : 病院にも薬にも頼らないカラダをつくる
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2020.7
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ME-BYO Zukan
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ミビョウ ズカン : ビョウイン ニモ クスリ ニモ タヨラナイ カラダ オ ツクル
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折り込図1枚
Description and Table of Contents
Description
頭が痛い、体が重い、肩がこる、寝つきが悪い、やる気が出ない、そんな、なんとなくの不調＝「未病」から心と体を最高の状態に！自分が自分の主治医になる！
Table of Contents
- １ なんとなくの不調を引き起こす「未病」とは？（健康と病気のあいだ＝「未病」；現代は「未病の時代」 ほか）
- ２ 未病を改善する１０の行動指針（カラダの声を聞こう；質の良い睡眠を取ろう ほか）
- ３ よくある症状別未病の対策法（誰でも一度はかかる身近な症状—風邪；女性の８割、男性の４割が悩む—冷え症 ほか）
- ４ 未病を「自分ごと」にするために—「未病研究ゼミ」の特別講座（生活習慣を改善するきっかけを見つけよう；未病改善の取り組みの理想と現実のギャップ ほか）
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