バズーカ岡田の即効!筋肉ゼミ
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バズーカ岡田の即効!筋肉ゼミ
徳間書店, 2020.5
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バズーカ オカダ ノ ソッコウ!キンニク ゼミ
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Description and Table of Contents
Description
筋トレ民・ダイエット民の悩みを解決！「リバウンド」「三日坊主」「ジムに行けず不安」など、体と心を変えたい大人たちへの回答がこの一冊に！！体を鍛えれば人生が変わる！
Table of Contents
- １ 筋トレ初心者の悩みに答える！除脂肪・筋トレの教え（彼女に痩せろと言われます。ぶっちゃけ運動するのは面倒なので、食事制限だけじゃダメですか？；体脂肪を落としたい…１日何キロカロリーなら食べても痩せられるのか教えて！；「炭水化物は太る」と聞いて肉と魚、野菜の食生活にしましたが、心にもお財布にもキツイです…。；ダイエット開始後、好物のラーメンや揚げ物を我慢しています。ほかにも絶対に食べてはいけないものはありますか？；痩せたいけれど、運動は苦手です。ストレッチでも痩せられますか？ ほか）
- ２ トレーニーの悩みに効く！ボディメイクの教え（ジムに入会したいのですが、どこにするか悩みます。会費以外で「自分に合うジム」の見分け方を教えてください！；「ムキムキの筋肉」は柔軟性がなく血行も悪いから健康に良くないって友達に言われました。本当ですか？；最近、体の衰えを感じます。筋トレで筋肉をつければ元気も増しますか？；体幹を鍛えたくてバーベルスクワットをやると腰に痛みが走ります。ほかに鍛える方法はありますか？；超ヤセ型で全然筋肉がつかず、恥ずかしくてジムに行けません。“細マッチョ”ぐらいになりたいのですが、自重トレでは無理？ ほか）
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