酒井式腰痛解消ストレッチ : マンガでかんたん!
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酒井式腰痛解消ストレッチ : マンガでかんたん!
学研プラス, 2020.8
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サカイシキ ヨウツウ カイショウ ストレッチ : マンガ デ カンタン!
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Description and Table of Contents
Description
腰痛は自分で治せる。痛み解消メソッド。
Table of Contents
- 第１章 腰痛リスクを簡単チェック
- 第２章 すべての腰痛におすすめの関節ストレッチ
- 第３章 Ａタイプ「前かがみになると痛むタイプ」の人がプラスしたい関節ストレッチ
- 第４章 Ｂタイプ「体を後ろに反らすと痛むタイプ」の人がプラスしたい関節ストレッチ
- 第５章 お尻や脚まで広がった痛み・しびれを解消する関節ストレッチ
- 第６章 覚えておくと「痛み・しびれ」予防になる日常生活習慣
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