CiNii 図書 - 下半身からみるみるやせるおうちダイエットbook

著者

下半身からみるみるやせるおうちダイエットbook

久優子著

（講談社の実用book）

講談社, 2020.7

内容説明

関節や筋肉を伸ばして美しいラインを作る。セルライトや老廃物をなくして脂肪を移動させる。予約２か月待ちの美脚トレーナー考案。毎日５分でむくみ撃退！ストレッチ＋マッサージ。９日間でやせながら、美脚を作る。

１　ＢＡＳＩＣ・「筋トレ」や「食事制限」より先にすべきこと—目指すは歪みとむくみのない正しいポジションにある体（日本人にはなぜ下半身太りが多いのか？；脚やせに根性はいらない！　ほか）
２　ＢＡＳＩＣ・運命を変える９日間の前に知っておきたいこと—ボディメイクには“コツ”がある（日常生活のクセであなたの歪みはどんどん加速する！そしてやせなくなる；自分史上最強の美脚を叶える「久式下半身やせメソッド」　ほか）
３　ＭＥＴＨＯＤ・脱・他力本願！基礎やせ力をつける—ＤＡＹ１〜ＤＡＹ３（自分の体を支えられる土台の「足」を作る日；美脚＆美尻を作る筋肉を育てる日　ほか）
４　ＭＥＴＨＯＤ・やせながら脚のカタチを一気に変える！—これがダイエットの最終形（美脚になれる筋肉を一気に育てる日；自重を使って「歪み脚」を「まっすぐ脚」に矯正する日　ほか）
５　ｔｏ　ｂｅ　ｃｏｎｔｉｎｕｅｄ…・欲はどんどん出せばいい。—やせた体と美脚を保つためにすべき６つのこと（美脚を保つために守ってほしい５つのルール；脚がやせると一番気になるパーツ。実は「二の腕」です　ほか）

「BOOKデータベース」より