オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
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書誌事項
オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
ダイヤモンド社, 2020.7
- タイトル別名
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超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ : オガトレの
- タイトル読み
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オガトレ ノ チョウ チョウ チョウカタイ カラダ ガ ヤワラカク ナル 30ビョウ ストレッチ
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注記
本体は背表紙なし糸綴じ
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内容説明・目次
内容説明
YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい!という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。
目次
- 1 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み(体はいつから硬くなる?;どれだけ続けると柔らかくなる? ほか)
- 2 部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく!(もも裏の硬さを取る;バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか)
- 3 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく!(すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす;肩まわりを伸ばしてスッキリ! ほか)
- 4 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく!(ふくらはぎを伸ばす;足首のつまり感を取る ほか)
- 5 こんなポーズも夢じゃない!?“究極の目標”(開脚ベターっ!;背中で合掌 ほか)
「BOOKデータベース」 より