オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
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書誌事項
オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
ダイヤモンド社, 2020.7
- タイトル別名
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超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ : オガトレの
- タイトル読み
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オガトレ ノ チョウ チョウ チョウカタイ カラダ ガ ヤワラカク ナル 30ビョウ ストレッチ
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注記
本体は背表紙なし糸綴じ
動画が見られるQRコード付き
内容説明・目次
内容説明
ＹｏｕＴｕｂｅで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の３段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい！という人には、１０秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。
目次
- １ 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み（体はいつから硬くなる？；どれだけ続けると柔らかくなる？ ほか）
- ２ 部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく！（もも裏の硬さを取る；バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか）
- ３ 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく！（すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす；肩まわりを伸ばしてスッキリ！ ほか）
- ４ 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく！（ふくらはぎを伸ばす；足首のつまり感を取る ほか）
- ５ こんなポーズも夢じゃない！？“究極の目標”（開脚ベターっ！；背中で合掌 ほか）
「BOOKデータベース」 より