小さなことで感情をゆさぶられるあなたへ
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小さなことで感情をゆさぶられるあなたへ
（PHP文庫, [お83-2]）
PHP研究所, 2020.8
- タイトル読み
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チイサナ コト デ カンジョウ オ ユサブラレル アナタ エ
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注記
どうして、ちょっとしたことで感情がゆさぶられるの? 「感情は周りの人によって作られている幻想である」という切り口で、「感情をゆさぶられやすい」をなくす方法をわかりやすく紹介する。
内容説明・目次
内容説明
些細なことで動揺したり、自分の感情をコントロールできなくなったり…。誰かがあなたの感情をゆさぶって、イライラすることはありませんか？本書では、超人気カウンセラーが感情の正体をつきとめて、本来の自分で生きる方法を伝授。誰でも簡単にできる「表情を作って心を穏やかにするテクニック」「暗示の力を使い一瞬で対処する方法」などを紹介します。心に安定と静けさを取り戻せるようになる１冊！
目次
- 第１章 小さなことで感情をゆさぶられて困っていませんか？—すぐ感情をゆさぶられる人は、あなただけじゃなかった（感情をゆさぶられると、自分が本当にしたいことができなくなってしまう；「怒りの感情」も人から伝染してくるのかも ほか）
- 第２章 「感情をゆさぶられやすい」を、今すぐなくす方法—表情を作って、心を穏やかにしよう！！（感情は周りの人の暗示で作られてしまう；表情を作って、感情に振り回されなくする方法 ほか）
- 第３章 感情に振り回される自分をコントロールするとっておきのヒント—本当は何も感じていなかった！（「泣かなければおかしい」と思われるから泣いていた；怒らないと馬鹿にされる、と思うから怒りを演じている ほか）
- 第４章 いつでも平静な心を保つヒント—自分の“無敵の感情と友達になる訓練”をする（「やらなきゃいけない」と思ったことはやらない；「本当にしたい！」と思ったことだけをやる ほか）
- 第５章 人間関係の生きづらさを解消する暗示と口ぐせ—人の気持ちを想像しすぎてしまうから、感情に振り回されてしまう（人の気持ちを考え始めたら「だから何！（Ｓｏ Ｗｈａｔ！）」とつぶやく；相手が自分のことをどう思っているのか気になったら、「私の意図が正確に伝わりますように」とつぶやく ほか）
「BOOKデータベース」 より