バドミントンうまく動ける体になるトレーニング
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バドミントンうまく動ける体になるトレーニング
(競技力が上がる体づくり)
ベースボール・マガジン社, 2020.8
- Other Title
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バドミントン : うまく動ける体になるトレーニング
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バドミントン ウマク ウゴケル カラダ ニ ナル トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
バドミントン日本代表チーム(A代表)の現役トレーナーである著者が、幅広い知識と経験から、バドミントン上達に直結する、効率的に体を動かすためのトレーニングを紹介する。「スマッシュのスピードが上がらない」「フットワークが遅い」「すぐにバテてしまう」。そんな悩みのあるみなさんへ。初めてトレーニングする人から上級者まで、選手にも指導者にも届けたい「エクササイズの参考書」。プレーの上達に直結するメニュー74。
Table of Contents
- 1章 バドミントン選手の姿勢
- 2章 Step1 必ず行いたい基本メニュー
- 3章 Step2 少し強度を上げた基本メニュー
- 4章 Step3 体づくり応用メニュー
- 5章 ストレッチング
- 6章 体チェック&改善エクササイズ
- 7章 バドミントンに必要なトレーニングとは
- 付録 トレーニングの組み合わせ方
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