医者が考案した究極のヨーグルト健康術 : 新型肺炎に負けないからだをつくる!
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医者が考案した究極のヨーグルト健康術 : 新型肺炎に負けないからだをつくる!
宝島社, 2020.6
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イシャ ガ コウアン シタ キュウキョク ノ ヨーグルト ケンコウジュツ : シンガタ ハイエン ニ マケナイ カラダ オ ツクル
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Description and Table of Contents
Description
「ヨーグルト健康術」を実践すると…免疫細胞が活性化、糖尿病や高血糖を改善、さまざまな内臓の調子が向上、イライラやうつ状態が軽減、ストレスが緩和しメンタルが安定。心身の調子が高まり免疫力もアップ！これが新型コロナウイルスにも負けない究極のヨーグルト健康術！
Table of Contents
- １ ヨーグルト健康術 ７つの黄金法則（ヨーグルトはウイルスと戦う“基礎体力”＝免疫力を高めてくれる！；ヨーグルトは“免疫力の工場”ともいえる腸を元気にする！ ほか）
- ２ 体の「抵抗力」を高めるには？免疫力と自律神経のポイント（免疫の力１ 菌、ウイルス、寄生虫…この世は病原体だらけ！；免疫の力２ 免疫はどのようにして風邪にかかるのを防いでいる？ ほか）
- ３ ヨーグルトはここがすごい！免疫力を高める食べ方（ヨーグルトの力１ ヨーグルトは免疫細胞をパワフルにする！；ヨーグルトの力２ 腸を整えるヨーグルトは便秘やダイエットにも効果的 ほか）
- ４ おかずでも主食でも！ヨーグルトを使ったレシピ（チキンと夏野菜のぎゅうぎゅう焼き；ヨーグルト麻婆豆腐 ほか）
- ５ 自律神経を整える！生活習慣のコツ（体を温める１ 「食」で体を内側から温める 生姜と白湯の力；体を温める２ 湯船に１０分、ウォーキング３０分！入浴と軽運動で体温を高める ほか）
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