免疫力を上げる健美腸ルール : ウイルスや菌に負けない体をつくる
著者
書誌事項
免疫力を上げる健美腸ルール : ウイルスや菌に負けない体をつくる
講談社, 2020.6
- タイトル別名
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今日からはじめる健美腸ルール : 人生で最高の自分になる方法
- タイトル読み
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メンエキリョク オ アゲル ケンビチョウ ルール : ウイルス ヤ キン ニ マケナイ カラダ オ ツクル
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注記
「今日からはじめる健美腸ルール : 人生で最高の自分になる方法」 (講談社エディトリアル, 2016年刊) を大幅に加筆・修正したもの
内容説明・目次
内容説明
新型コロナ、インフルエンザ…。ウイルスや菌に負けない体は、腸内環境ケアでつくる！何をどう食べたらいい？どんな運動をしたらいい？２０年来、風邪ひきナシの医師が教える、今すぐできる免疫力アップ生活。
目次
- 第１章 腸内環境が免疫力を決める（なぜ免疫力が重要なのか？；免疫システムの７０％は腸に存在する ほか）
- 第２章 腸で人生は変わる（経営者や一流アスリートは今、真っ先に腸ケアに取り組む；今や日本人のがん罹患者数トップは、大腸がん ほか）
- 第３章 今日からできる健美腸ルール（毎日出なくても気にしない〜便秘の定義；食物繊維のバランスを考える ほか）
- 第４章 実例・腸診療の最前線（あなたの腸タイプをチェック；腸タイプとおすすめの対処法 ほか）
- 第５章 実践・健美腸プログラム（積極的にとりたい健美腸食材；簡単！健美腸レシピ ほか）
「BOOKデータベース」 より