オトナ女子のカラダとココロのセルフケア : 症状別47の処方箋
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オトナ女子のカラダとココロのセルフケア : 症状別47の処方箋
新星出版社, 2020.9
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オトナ ジョシ ノ カラダ ト ココロ ノ セルフ ケア : ショウジョウベツ 47 ノ ショホウセン
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オトナ女子のカラダとココロのセルフケア : 症状別47の処方箋 / 石原新菜監修
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オトナ女子のカラダとココロのセルフケア : 症状別47の処方箋 / 石原新菜監修
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Note
運動不足による筋力の低下、血流を悪くする食事、ストレス過多な生活などによって起こる冷えが、からだのトラブルを招いてしまう。さまざまな症状にあわせた具体的なセルフケアの方法をわかりやすくまとめる。
Description and Table of Contents
Description
頭痛、肌荒れ、イライラ…症状別４７の処方箋。
Table of Contents
- １章 毎日の不調を改善！（冷え性；肩こり・首こり ほか）
- ２章 女性の悩みを解消！（肌のトラブル；生理痛 ほか）
- ３章 こころの調子を整える！（眠れない；イライラ・感情の起伏が激しい ほか）
- ４章 ポカポカ生活のコツ（断食でからだも快調に；からだを温める食材選び ほか）
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