シニアの1,2分間運動不足解消体操50
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シニアの1,2分間運動不足解消体操50
黎明書房, 2020.9
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運動不足解消体操50 : シニアの1,2分間
シニアの12分間運動不足解消体操50
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シニア ノ 1 2フンカン ウンドウ ブソク カイショウ タイソウ 50
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Description and Table of Contents
Description
「簡単。なのに楽しい！」５０種の体操で、元気な方も要介護の方もみんな笑顔で運動不足解消。１人でできて、準備も道具もいりません。その日の気分や体調に合わせた、自分だけのメニューで体操できます。施設のスタッフのためのアドバイスも付いています。
Table of Contents
- １ リフレッシュ（ガッツポーズ；きをつけのポーズ ほか）
- ２ リラックス（こんにゃくのポーズ；スローなグーパー ほか）
- ３ 整える（両足全開のポーズ；手を上げて ほか）
- ４ 力をつける（とじて足ぶみ；ひらいて足ぶみ ほか）
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