一瞬で楽になる最高の姿勢 : これ以上簡単な方法はない!
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一瞬で楽になる最高の姿勢 : これ以上簡単な方法はない!
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2020.9
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イッシュン デ ラクニ ナル サイコウ ノ シセイ : コレ イジョウ カンタンナ ホウホウ ワ ナイ!
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Description and Table of Contents
Description
これ以上簡単な方法はない！首—イス反らしストレッチ、肩甲骨のテニスボールストレッチｅｔｃ．腰—オットセイ＆ネコストレッチ、太もも伸ばしストレッチｅｔｃ．股関節—中殿筋テニスボールストレッチ、脚のつけ根プッシュｅｔｃ．寝方、立ち方、歩き方、座り方。体を本来あるべき状態に戻して関節痛を消す「究極のメソッド」が満載！
Table of Contents
- 第１章 「最高の姿勢」の作り方＆サポートストレッチのやり方
- 第２章 なぜ、「最高の姿勢」で痛みが消えるのか？
- 第３章 首の痛みは自分で治せる！
- 第４章 腰の痛みは自分で治せる！
- 第５章 股関節の痛みは自分で治せる！
- 第６章 痛まない体を作る日常生活の知恵
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