よくわかるヘバーデン結節 : 痛み・こわばり・変形を自分で改善!

Author(s)

    • 池上, 亮介 イケガミ, リョウスケ

Bibliographic Information

よくわかるヘバーデン結節 : 痛み・こわばり・変形を自分で改善!

池上亮介監修

ナツメ社, 2020.8

Title Transcription

ヨク ワカル ヘバーデン ケッセツ : イタミ・コワバリ・ヘンケイ オ ジブン デ カイゼン!

Available at  / 8 libraries

Description and Table of Contents

Description

治らない病気と言われた…変形した指が気になって人に会いたくない…本当に痛いのに、まわりにわかってもらえない…今すぐはじめて、症状の進行を食い止める！マッサージ、テーピング…手外科の専門医が教えるセルフケア。

Table of Contents

  • １　おさえておきたいヘバーデン結節のきほん（日常生活を守りながら炎症をしずめ、痛みを和らげましょう；ヘバーデン結節の診察と治療　ほか）
  • ２　つらい痛みを自分でとる方法（痛みをとるにはどうすればいいの？；痛みをとる温め＆マッサージ＆体操　ほか）
  • ３　つらい痛みをおさえるための生活術（体を冷やさない食事術；体質改善に役立つ野菜を食べよう　ほか）
  • ４　指を安静にするための日常生活の工夫（キッチンでの作業に；食事のときに　ほか）

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