子どもの将来は食事で決まる!健康すくすくレシピBOOK : 13歳までに

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子どもの将来は食事で決まる!健康すくすくレシピBOOK : 13歳までに

石川三知著

朝日新聞出版, 2020.9

Title Transcription

コドモ ノ ショウライ ワ ショクジ デ キマル ケンコウ スクスク レシピ BOOK : 13サイ マデ ニ

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Note

子どものカラダは、どうすれば健やかに育つのか。「動く」「食べる」「眠る」それぞれの観点から、カラダの仕組みとともに解説する。さらに、子どもの成功に必要な食事と栄養のコツを、レシピとともに紹介する。

Description and Table of Contents

Description

一生使えるカラダをつくる体力、学力がしっかり身につく集中力、病気に負けない免疫力をつくるメソッド。成功をつかむ子を育てる最強の食事と習慣。８０ｒｅｃｉｐｅ。

Table of Contents

  • １　子どものために知っておきたい！カラダの仕組みと成功する生活リズム（総論；動く；食べる；眠る）
  • ２　お母さんの悩みを解決！子どもが成功するおすすめレシピ（かむことを促す「食材の組み合わせ」；質のよい骨をつくる食事のこと；脳をもっと活かす栄養を理解しよう；受験に勝つための食べ方のこと）

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