ぐっすり眠れる体の整え方 : まんがでわかる

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ぐっすり眠れる体の整え方 : まんがでわかる

矢間あや, 春原弥生著

イースト・プレス, 2020.9

Title Transcription

グッスリ ネムレル カラダ ノ トトノエカタ : マンガ デ ワカル

Available at  / 6 libraries

Description and Table of Contents

Description

理学療法士が教える、ぐっすり眠れる秘けつをまんがでわかりやすくお伝えします！

Table of Contents

  • 第１章　３つのメソッド—ゆるめる・整える・維持する
  • 第２章　ゆるめる—脱力・ごろ寝リセット
  • 第３章　体の地図—脳と筋肉をつなげよう
  • 第４章　自律神経—副交感神経を優位に
  • 第５章　整える—横隔膜を動かす呼吸
  • 第６章　維持する—肩甲骨・股関節から動かす
  • 第７章　眠れる枕—理想的な寝姿勢を保とう

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Details

  • NCID
    BC02324056
  • ISBN
    • 9784781619170
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    143p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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