自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス
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自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス
PHP研究所, 2020.9
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Mindfulness
自分を操り不安をなくす究極のマインドフルネス
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ジブン オ アヤツリ フアン オ ナクス キュウキョク ノ マインドフルネス
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Description and Table of Contents
Description
無駄な思い込みをやめて、根拠なき不安を根拠なき自信に変える。
Table of Contents
- 第１章 今日から「無駄に悩まない」人になる（負のスパイラルは脳を低下させる；緑のなかを歩くと悩まなくなる！？ ほか）
- 第２章 根拠なき自信をもって前を向く（「根拠のない自信」が大きな成功をもたらす；失敗を恐れないメンタルのつくりかた ほか）
- 第３章 思い込みをやめて、心をリセット（挫折を力に変える方法；必死にがんばってもなぜか成功しない理由 ほか）
- 第４章 自分の弱みを生きる力に変えよう（コンプレックスを自分の力として活かす方法；欠点を「強み」に変える読み替え法 ほか）
- 第５章 人生を変えるマインドフルネス瞑想（不安をたった３秒で鎮める“メンタルクリアボタン”；お坊さんとサイコパスの意外な共通点とは？ ほか）
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