代謝がすべて : やせる・老いない・免疫力を上げる
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代謝がすべて : やせる・老いない・免疫力を上げる
（角川新書, [K-332]）
KADOKAWA, 2020.9
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タイシャ ガ スベテ : ヤセル・オイナイ・メンエキリョク オ アゲル
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シリーズ番号はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
代謝は、肥満・不調・万病を断つ「健康の土台」を作ります。代謝のいい筋肉から、病気に強い血管、内臓脂肪の上手な燃やし方まで、生活習慣病・循環器系のエキスパートが徹底解説。「体にいい選択」をするための「重要なファクト」を紹介します。
Table of Contents
- 第１章 「代謝がいい」とは、どういうことか“ＱＯＬを左右するもの”
- 第２章 「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう“基礎代謝と「体」”
- 第３章 この行動習慣が「あなたの燃費」を変える“活動代謝と「運動」”
- 第４章 「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ“食事代謝と「食習慣」”
- 第５章 「三大栄養素」の代謝を理解するだけで“代謝の「健康教養」”
- 第６章 １日２４時間「カンタン代謝生活」のすすめ“代謝の５箇条”
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