先延ばしは1冊のノートでなくなる
著者
書誌事項
先延ばしは1冊のノートでなくなる
（だいわ文庫, 384-2G）
大和書房, 2020.9
- タイトル読み
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サキノバシ ワ 1サツ ノ ノート デ ナクナル
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注記
1冊のノートで、先延ばしを撃退する! 先延ばしをなくすために必要な「ぶっとんだ目標」の設定方法と、10秒でできることを書いて実行するための「行動イノベーションノート」のつくり方を紹介する。
内容説明・目次
内容説明
「本当に達成したいこと」が実現できるシンプルメソッド。やり方は簡単！ぶっ飛んだ目標を書いて、「１０秒アクション」をつくる。ノートにこれだけ！「続かない」「やりたくない」「自信がない」もなくなる！嫌なことでもうまく向き合えて、納得感をもって行動できるから、「動ける頻度」も「充実感」も「自己肯定感」も上がる！トップモデルやオリンピック選手もその効果を実感！
目次
- 第１章 目標設定の仕方（気合いと努力だけでは先延ばしはなくならない；過去と今の延長線上の未来から抜け出そう ほか）
- 第２章 行動イノベーションノートで大革新（目標に向かって行動したくなる「行動イノベーションノート」；たった３分 行動イノベーションノートのはじめ方 ほか）
- 第３章 行動イノベーションノートの３つの実例（Ｍさんの場合（大手機器メーカー事務職、３４歳・女性）；Ｈさんの場合（大手ＩＴ企業企画開発部門、２９歳・男性） ほか）
- 第４章 飽きない！だれない！あきらめない！行動イノベーションノートを楽しく続ける工夫（１０秒アクションはあれこれ考えすぎない；１週間続いたときの「ごほうび」をつくろう ほか）
「BOOKデータベース」 より