ママにいいこと大全
著者
書誌事項
ママにいいこと大全
主婦の友社, 2020.8
- タイトル別名
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ママにいいこと大全 : 育児のうつヌケ95の習慣
- タイトル読み
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ママ ニ イイ コト タイゼン
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内容説明・目次
目次
- 第１章 このもやもやには理由がある！「育児がツライ」の正体は？（産後は、生涯の中でうつになりやすい時期のひとつ；出産を機にママの生活はガラリと一変！常にストレスフル ほか）
- 第２章 毎日やってるそれ、実はうつの原因かも？「行動」でうつヌケ（思いきって“ママであること”をお休みする；毎日６０点でＯＫ！１００点はめざさない ほか）
- 第３章 寝ることは自律神経をととのえる最良の方法「睡眠」でうつヌケ（ママのうつヌケは寝ることがとても大事；質のいい睡眠をとれるかどうかは入眠後最初の９０分間が重要 ほか）
- 第４章 食事を変えると人生が変わる！「食べて」うつヌケ（鉄不足は産後うつを引き起こす原因に；分娩時出血量が多いほど貧血になるリスクが高くなる ほか）
「BOOKデータベース」 より