CiNii 図書 - 新しい腰痛の教科書 : つらい痛みが1日3分でスーッと消える

著者

新しい腰痛の教科書 : つらい痛みが1日3分でスーッと消える

酒井慎太郎著

幻冬舎, 2020.9

内容説明

ヘルニア、狭窄症、坐骨神経痛、分離症、すべり症、特発性側弯症—「何年経っても治らない」「起きあがるのが辛い」「繰り返してしまう」その原因は骨にあった！１００万人以上を診察・予約がとれないクリニック。酒井式新ルール。

１時間目　腰痛にならないための「新しい常識」（腰痛になりたくないなら背骨の機能を落としてはいけない！；「腰痛の８割は原因不明」なんてウソ！腰痛にはちゃんと原因がある　ほか）
２時間目　「柱」と「土台」をゆるめれば腰痛は治る！（「柱（背骨）」と「土台（骨盤）」にしなやかな動きを取り戻す！；タイガー・ウッズと渋野日向子の体の使い方の共通点とは？　ほか）
３時間目　椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症はこうして防ぐ！（ヘルニアと狭窄症は混合タイプがとても多い；あなたの症状はヘルニアタイプ？それとも狭窄症タイプ？　ほか）
４時間目　朝晩３分の関節ストレッチで腰痛を自分で撃退する！（「柱」と「土台」をゆるめたうえでタイプごとに体操・ストレッチを行なう；朝飯のテニスボール体操を毎日の習慣にする　ほか）
５時間目　「間違った常識」でかえって腰を悪くしてはいませんか？（腰痛の情報がウソかホントかをしっかり見極めよう；腰痛は安静にしていては治らない／ホント　ほか）

「BOOKデータベース」より