新しい腰痛の教科書 : つらい痛みが1日3分でスーッと消える
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新しい腰痛の教科書 : つらい痛みが1日3分でスーッと消える
幻冬舎, 2020.9
- タイトル読み
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アタラシイ ヨウツウ ノ キョウカショ : ツライ イタミ ガ 1ニチ 3プン デ スーット キエル
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内容説明・目次
内容説明
ヘルニア、狭窄症、坐骨神経痛、分離症、すべり症、特発性側弯症—「何年経っても治らない」「起きあがるのが辛い」「繰り返してしまう」その原因は骨にあった！１００万人以上を診察・予約がとれないクリニック。酒井式新ルール。
目次
- １時間目 腰痛にならないための「新しい常識」（腰痛になりたくないなら背骨の機能を落としてはいけない！；「腰痛の８割は原因不明」なんてウソ！腰痛にはちゃんと原因がある ほか）
- ２時間目 「柱」と「土台」をゆるめれば腰痛は治る！（「柱（背骨）」と「土台（骨盤）」にしなやかな動きを取り戻す！；タイガー・ウッズと渋野日向子の体の使い方の共通点とは？ ほか）
- ３時間目 椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症はこうして防ぐ！（ヘルニアと狭窄症は混合タイプがとても多い；あなたの症状はヘルニアタイプ？それとも狭窄症タイプ？ ほか）
- ４時間目 朝晩３分の関節ストレッチで腰痛を自分で撃退する！（「柱」と「土台」をゆるめたうえでタイプごとに体操・ストレッチを行なう；朝飯のテニスボール体操を毎日の習慣にする ほか）
- ５時間目 「間違った常識」でかえって腰を悪くしてはいませんか？（腰痛の情報がウソかホントかをしっかり見極めよう；腰痛は安静にしていては治らない／ホント ほか）
「BOOKデータベース」 より