落ち込みやすいあなたへ : 「うつ」も「燃え尽き症候群」も自分で断ち切れる
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落ち込みやすいあなたへ : 「うつ」も「燃え尽き症候群」も自分で断ち切れる
CCCメディアハウス, 2020.10
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オチコミヤスイ アナタ エ : ウツ モ モエツキ ショウコウグン モ ジブン デ タチキレル
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Note
原タイトル:Depression und Burnout loswerden
うつ、燃え尽き症候群…精神の不調は向精神薬では治らない。大切なのは原因を突き止め、取り除くこと。うつや燃え尽き症候群の多岐にわたる原因を明らかにし、さまざまなメンタルトレーニングを紹介する。
Description and Table of Contents
Description
『敏感すぎるあなたへ』の「ベルンハルト・メソッド」（食事・運動・睡眠・思考・言語を変える）で、心の元気を取り戻す。ドイツで大ベストセラーの著者による第２弾！
Table of Contents
- 第１章 本当なのか—うつと燃え尽き症候群に関する通説
- 第２章 うつになる１０の原因とは
- 第３章 思い込みから自由になる
- 第４章 燃え尽き症候群になる１０の原因とは
- 第５章 脳を再起動する
- 第６章 落ち込みをすばやく克服する５つの変奏曲
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