落ち込みやすいあなたへ : 「うつ」も「燃え尽き症候群」も自分で断ち切れる

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落ち込みやすいあなたへ : 「うつ」も「燃え尽き症候群」も自分で断ち切れる

クラウス・ベルンハルト著 ; 平野卿子訳

CCCメディアハウス, 2020.10

Title Transcription

オチコミヤスイ アナタ エ : ウツ モ モエツキ ショウコウグン モ ジブン デ タチキレル

Available at  / 19 libraries

Note

原タイトル:Depression und Burnout loswerden

うつ、燃え尽き症候群…精神の不調は向精神薬では治らない。大切なのは原因を突き止め、取り除くこと。うつや燃え尽き症候群の多岐にわたる原因を明らかにし、さまざまなメンタルトレーニングを紹介する。

Description and Table of Contents

Description

『敏感すぎるあなたへ』の「ベルンハルト・メソッド」(食事・運動・睡眠・思考・言語を変える)で、心の元気を取り戻す。ドイツで大ベストセラーの著者による第2弾!

Table of Contents

  • 第1章 本当なのか—うつと燃え尽き症候群に関する通説
  • 第2章 うつになる10の原因とは
  • 第3章 思い込みから自由になる
  • 第4章 燃え尽き症候群になる10の原因とは
  • 第5章 脳を再起動する
  • 第6章 落ち込みをすばやく克服する5つの変奏曲

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