ソフトテニスうまく動ける体になるトレーニング : 競技力が上がる体づくり
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ソフトテニスうまく動ける体になるトレーニング : 競技力が上がる体づくり
ベースボール・マガジン社, 2020.9
- タイトル読み
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ソフト テニス ウマク ウゴケル カラダ ニ ナル トレーニング : キョウギリョク ガ アガル カラダズクリ
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内容説明・目次
内容説明
２００１年以来、ソフトテニス男子ナショナルおよび女子ナショナルのチームトレーナーを経験。幅広い知識で定評のある著者が、ソフトテニスの競技特性に合った、合理的・効果的なトレーニングを紹介する。自分の課題を見つけ、ケガ予防をしながら強度を上げていく４部構成の内容は、ソフトテニス上達に直結するものばかり。トレーニング初心者から上級者まで、選手にも指導者にも届けたい「エクササイズの参考書」。
目次
- １ トレーニングのためのセルフチェック（ソフトテニスに必要なトレーニングとは；自分を知ることで課題を見つける ほか）
- ２ ウォーミングアップ（集中力をアップし、神経系を目覚めさせよう；バリスティック・ストレッチを知る ほか）
- ３ ソフトテニスのための筋力トレーニング（自体重で行うトレーニングの長所；正しいフォームを優先する ほか）
- ４ コンディショニング（翌日のパフォーマンスを上げるコンディショニング；クーリングダウン ほか）
- 付録 トレーニングの組み合わせ方（総合編 トレーニング初心者向けメニュー；強化別編 筋力＆持久力を高めたいときのメニュー ほか）
「BOOKデータベース」 より