これが“疲れ"の撃退法だ! : 自分の生き方を学びながら健康になる秘伝
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これが“疲れ"の撃退法だ! : 自分の生き方を学びながら健康になる秘伝
セルバ出版 , 三省堂書店(発売) , 創英社(発売), 2020.9
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コレ ガ“ツカレ"ノ ゲキタイホウ ダ! : ジブン ノ イキカタ オ マナビナガラ ケンコウ ニ ナル ヒデン
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Description and Table of Contents
Description
睡眠を妨げる「寝てもとれない疲れ」の正しい知識とその見分け方や対処法、そして健康な心と体を築いて人生までも治療してしまおうという壮大なスケールで記述。
Table of Contents
- 第１章 気がつかない内に睡眠不足が始まっている—こんな症状がある方は要注意！
- 第２章 周囲の人から「選ばれる自分をつくる」睡眠法—運気医学が明かす睡眠の原理とは
- 第３章 軽い睡眠不足は胃から始まる—胃は体の栄養、心の栄養、脳の知識としての栄養の入り口だった
- 第４章 大切なストレスは逃がさない—最強の睡眠体質をつくる法
- 第５章 世界一わかりやすい疲れの正体—疲れには５つしかない。あなたはどのタイプ？
- 第６章 ストレス知らずの「適職の選び方」—自分の適職を知ろう
- 第７章 健康になる食材を探す前に知っておくべきこと！—疲れを残さない睡眠のための食事
- 第８章 疲れを残さない睡眠のためのツボ療法
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