最新ピラーティスアナトミィ : コアの安定とバランスのための本質と実践
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最新ピラーティスアナトミィ : コアの安定とバランスのための本質と実践
ガイアブックス, 2020.10
- Other Title
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Pilates anatomy
- Title Transcription
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サイシン ピラーティス アナトミィ : コア ノ アンテイ ト バランス ノ タメ ノ ホンシツ ト ジッセン
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Note
日本語版監修: 中村尚人
原著第2版の翻訳
参考文献: p260
Description and Table of Contents
Description
『ピラーティスアナトミィ第１版』は２０１１年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。第２版である本書は、大幅なページの増加と、難易度を下げる方法（モディフィケーション）、難易度を上げる方法（プログレッションとバリエーション）を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が４６種類のエクササイズ全てに追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。本書は、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。
Table of Contents
- 第１章 ピラーティスの６つの原則
- 第２章 脊柱、コア、ボディ・アライメント
- 第３章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に
- 第４章 マット・セッションの基本
- 第５章 動きと安定のための腹筋ワーク
- 第６章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション
- 第７章 機能的な脊柱のためのブリッジング
- 第８章 機能的なコアのための体側のエクササイズ
- 第９章 強い背中のための伸展エクササイズ
- 第１０章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ
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