100トレ : 一生自分の力で、歩いて、食べて、トイレに行ける! : 医師とトレーナーが考えた100年時代の新健康体操
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100トレ : 一生自分の力で、歩いて、食べて、トイレに行ける! : 医師とトレーナーが考えた100年時代の新健康体操
徳間書店, 2020.9
- Other Title
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100 Tore
百トレ
100トレ : 一生自分の力で歩いて食べてトイレに行ける : 医師とトレーナーが考えた100年時代の新健康体操
- Title Transcription
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100トレ : イッショウ ジブン ノ チカラ デ、アルイテ、タベテ、トイレ ニ イケル! : イシ ト トレーナー ガ カンガエタ 100ネン ジダイ ノ シンケンコウ タイソウ
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Note
循環器内科医と日本のトップトレーナーが開発した、健康寿命を延ばす「100トレ体操」を紹介。脚トレ・口トレ・骨盤トレの目的別エクササイズも掲載。動きが確認できるDVD(館外貸出不可)、動画視聴用QRコード付き。
参考文献: p141
Description and Table of Contents
Description
一生自分で歩く、食べる、出す！寝たきり知らずの自宅でできる健康体操！！合計５０分ＤＶＤ＆ＱＲコード動画付！
Table of Contents
- 第１章 健康寿命を延ばす１００トレ体操（１００トレ体操理論編；１００トレ体操実践編；１００トレ体操チェック表）
- 第２章 自分の力で歩くための脚トレ（脚トレ理論編；脚トレ実践編；脚トレチェック表）
- 第３章 自分の力で食べるための口トレ（口トレ理論編；口トレ実践編；口トレチェックシート）
- 第４章 自分の力でトイレに行くための骨盤トレ（骨盤トレ理論編；骨盤トレ実践編；骨盤トレチェックシート）
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