鉄人中澤佑二の食トレ
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鉄人中澤佑二の食トレ
ダイヤモンド社, 2020.9
- Other Title
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Eat well guided by Yuji Nakazawa
- Title Transcription
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テツジン ナカザワ ユウジ ノ ショクトレ
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Note
主要参考資料: p155-158
Description and Table of Contents
Description
ボンバー式食事の７カ条を初公開！強い体をつくるための秘密を伝えます。小学生から始められる食トレ初級編！！
Table of Contents
- 第１章 強い体をつくるパワーアップめし—サッカー選手にとって大事な瞬発力や筋力をつけるための食事
- 第２章 脂肪をコントロールするダイエットめし—体脂肪量を減少させ、ＬＢＭ（除脂肪体重）を維持するための食事
- 第３章 年齢に負けないアンチエイジングめし—カギは抗酸化物質の摂取と、活性酸素を除去すること。現役を長く続けるために、老化を遅らせたい。そのための食事法を紹介
- 第４章 病気を予防するコンディショニングめし—けがや病気の予防だけではなく、最高のパフォーマンスを発揮するためにも、日頃から「食べて、コンディションを管理する」ことが重要
- 第５章 困った時のコンビニめし—空腹時の駆け込み寺、コンビニで何を選べばいい？
- 第６章 夢を叶えるアスリートめし—成長期やプロになってからの食事を紹介
- 第７章 規則正しいプロの生活—しっかり動き、しっかり食べ、しっかり休む。３本柱のバランスが健康の秘訣
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