眠る投資 : ハーバードが教える世界最高の睡眠法
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眠る投資 : ハーバードが教える世界最高の睡眠法
アチーブメント出版, 2020.10
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ネムル トウシ : ハーバード ガ オシエル セカイ サイコウ ノ スイミンホウ
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昼の生産性は夜の過ごし方で決まる! 一流のビジネスパーソンは“動くための休み方"を熟知している。超多忙な毎日でも脳ネットワークを調整してパフォーマンスを発揮する、究極の睡眠法を紹介する。
参考文献: p193
Description and Table of Contents
Description
起床４時間後のパフォーマンスが大切。睡眠時間と回復は比例しない。寝る時間はバラバラでもいい…昼の生産性は夜の過ごし方で決まる！一流のビジネスパーソンは“動くための休み方”を熟知している。リラックス＆集中力、スピーディな決断力、崩れないメンタル、ストレスに負けない身体。超多忙な毎日でも脳ネットワークを調整してパフォーマンスを発揮する究極の睡眠法。
Table of Contents
- あらゆる不調は睡眠から表れる
- いい睡眠がいい人生をつくる
- 睡眠という投資
- 究極の眠る投資（睡眠法；食事；運動；脳の使い方）
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