大人女子の体幹トレーニング : マンガでわかる!
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大人女子の体幹トレーニング : マンガでわかる!
学研プラス, 2020.10
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オトナ ジョシ ノ タイカン トレーニング : マンガ デ ワカル
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Description and Table of Contents
Description
女優・モデルが実践！運動が苦手な人もできる“宅トレ”ボディメイクのコツ！
Table of Contents
- １章 ホントのところ“体幹”って私に何の関係があるの？
- ２章 体幹の柔軟性がすべてに通じる。体幹をほぐそう！
- ３章 体幹を変えてスリムになる！
- ４章 体幹を整えれば女子の気になる不調は軽くなる
- ５章 年齢によって違う「体幹」の状態と鍛え方
- ６章 体幹がしっかりすればスポーツにも自信をもって挑戦できる
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