医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
（日経ビジネス人文庫, 992,
日経BP日本経済新聞出版本部 , 日経BPマーケティング (発売), 2020.10
- Other Title
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女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
医師に運動しなさいと言われたら最初に読む本
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イシ ニ ウンドウ シナサイ ト イワレタラ サイショ ニ ヨム ホン
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Note
監修: 田畑尚吾, 伊藤恵梨
「医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本」(日経BP社 2018年刊)と「女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本」(日経BP 2019年刊)の再編集
叢書番号[な9-1]はブックジャケットによる
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
青山学院大学駅伝チームや卓球の福原愛選手などの指導実績を持つカリスマトレーナーが、忙しくても続けられ、きちんと成果の出る運動法を教えます。血糖値を下げる５分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチ、「ぽっこりお腹」解消法、１日１４品目食事術まで、１冊に凝縮！１０万部超のベストセラーを増補・文庫化。
Table of Contents
- 医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる？
- 肩・腰・膝の痛みを根本から治す
- 将来の寝たきりを防ぐには？
- 寝ても取れない疲れを取るには？
- 久しぶりに運動する人が陥る落とし穴
- 「ぽっこりお腹」は運動で解消できる？
- ウォーキングを習慣化して健康な体をつくる
- トレーナーが実践する１日１４品目食事術
- 体が硬い人はストレッチしたほうがいい？
- 健康的にやせるための食事・運動とは？
- 年々感じる「体力の衰え」の正体とは？
- Ｑ＆Ａで学ぶ「効果的な運動」とは？
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