図解カラダを痛めない関節・皮膚体操 : その運動・生活習慣が関節を壊している!
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図解カラダを痛めない関節・皮膚体操 : その運動・生活習慣が関節を壊している!
さくら舎, 2020.10
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ズカイ カラダ オ イタメナイ・カンセツ ヒフ タイソウ : ソノ ウンドウ・セイカツ シュウカン ガ カンセツ オ コワシテ イル!
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Description and Table of Contents
Description
ラジオ体操、スクワットで腰が痛くなった、ジョギングで膝を痛めた—など、逆効果のざんねんな運動から間違いのない運動を！ラジオ体操やスクワット、ヨガなどの手軽にできる運動から、マシンを使って行うトレーニング、ゴルフやテニスなどのスポーツや生活習慣まで、それらの関節を痛める点とその解決法を伝授！
Table of Contents
- 第１章 体が柔らかすぎても関節は壊れる
- 第２章 関節は運動で壊れる
- 第３章 関節はこんな形で機能している
- 第４章 体が変わる！関節・皮膚体操
- 第５章 関節が壊れる生活・運動習慣とその対策
- 第６章 関節を壊すやってはいけないトレーニング法とその対策
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