室温を2度上げると健康寿命は4歳のびる
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書誌事項
室温を2度上げると健康寿命は4歳のびる
（光文社新書, 1095）
光文社, 2020.10
- タイトル読み
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シツオン オ 2ド アゲルト ケンコウ ジュミョウ ワ 4サイ ノビル
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内容説明・目次
内容説明
「冬の室内温度は１８度以上に」。ＷＨＯ（世界保健機関）が健康の観点から、このように勧告していることをご存知でしょうか？実はあなたの「健康」は、住環境に大きく影響を受けています。実際、「室温を２度上げると健康寿命が４歳のびる」という研究結果や、「室温を５度上げると脳神経が１０歳若くなる」という研究結果があるのです。本書は最新のエビデンスをもとに「健康を守る家」「健康寿命をのばす家」について考えてみます。運動や食事だけでは実現できない、新しい健康のあり方を提案します。
目次
- 第１章 ルポ・「室温」で高齢者の健康を守る町（寒い家に住む人は、脳神経の質が低下する；まずは部屋に室温計を置く ほか）
- 第２章 「家の寒さ」が高血圧、頻尿、不眠の原因（室温が１０度下がると、血圧は１０上がる；降圧剤よりも室温のほうが血圧に影響する ほか）
- 第３章 暖かい家にするために今日からできること（手っ取り早いのは「窓を替える」こと；冬の室内を暖かくする７つの住まい方 ほか）
- 第４章 高齢者こそ「夏の断熱」を徹底せよ（熱中症の４割は「住居内」で起こっている；高齢になると暑さを感じるセンサーが鈍くなる ほか）
- 第５章 仕事と勉強がはかどる空間を作る（オフィスの環境が、ビジネスの成果に直結する；室温を１度上げると学習効率が１０％アップする ほか）
「BOOKデータベース」 より
