メンタルにいいこと超大全 : 自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる!

著者

• トキオナレッジ トキオ ナレッジ

書誌事項

メンタルにいいこと超大全 : 自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる!

トキオ・ナレッジ著

宝島社, 2020.11

タイトル読み

メンタル ニ イイ コト チョウタイゼン : ジリツ シンケイ ノ トトノエカタ & ストレス フリー ノ コツ ガ 1ジカン デ サクッ ト ワカル

注記

現代人のストレスをリセットするスキルが満載! ストレスの正体について解説し、自律神経の整え方、人間関係の対処法、ストレスとうまく付き合っていく方法、心身のメンテナンスの仕方などを紹介する。

参考文献: p334

内容説明・目次

内容説明

テレワーク疲れ、人間関係のもつれ…現代人のあらゆるストレスをリセットするスキル！簡単にできる！１２８の心の強化書。

目次

• 第１章　身近な問題なのに明確な定義なし！有害？必要！？ストレスの正体とは？
• 第２章　ストレスだけでなく病気にも負けない！自律神経を整えて免疫力をアップする！
• 第３章　ストレスの原因は仕事にあった！？効率がアップする！職場のストレス対処法
• 第４章　悪しき習慣がストレス源だった！ストレスをコントロールする生活習慣
• 第５章　時間管理のキモとなる！その日のストレスをリセットする睡眠術
• 第６章　健康な体は食事から作られる！ストレスに打ち勝つ！心を強くする食生活
• 第７章　マインドフルネスを実践しよう！心を整えてストレスのない人生に変える！

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BC03146758
• ISBN:
  • 9784299010421
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 334p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.39
  • NDC9 : 498.39
  • NDC10 : 498.39
  • NDLC : SC192
• 件名:
  • BSH : 精神衛生
  • BSH : ストレス
  • NDLSH : 精神衛生
  • NDLSH : ストレス