医者いらず、老いしらず : 人生100年時代の新・健康常識
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医者いらず、老いしらず : 人生100年時代の新・健康常識
(祥伝社黄金文庫, [Gみ10-6])
祥伝社, 2020.10
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イシャ イラズ、オイ シラズ : ジンセイ 100ネン ジダイ ノ シン・ケンコウ ジョウシキ
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Note
PHP研究所(1995年)刊を修正し、文庫化
叢書番号はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
81歳で起業、92歳で腕立て伏せを毎日50回、95歳でスキーを楽しんだ著者が教える科学的に正しい知識・食事・運動。こんな時代だから、自分の健康は自分が守る。
Table of Contents
- プロローグ きわめてヘルシーな93歳
- 1章 健康常識の裏おもて
- 2章 あたらしい栄養学
- 3章 高タンパク健康法
- 4章 活性酸素を撃退せよ
- エピローグ 「健康自主管理」への提言
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